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代孕妈注意:8个小方法让你远离浮肿 _诊断早代
来源:http://www.jbwcp.cn  日期:2019-06-27

  有八成的孕妈在32周左右,就会出现双腿双脚浮肿的现象。浮肿比较轻的孕妈只会在下半身出现,而比较严重的则会一直延伸到上半身,造成肚子、颈部、甚至是眼睛的浮肿。一般来说,平时多注意休息这种症状会得到很好地缓解,否则你就需要去医院看看了,因为某些疾病也会引起浮肿,需要进一步检查。接下来,小编就给大家分享8个小方法,让你远离浮肿:

  1.对盐的控制

  为什么会出现这种现象?现在的孕妈越来越重口味,喜爱吃很咸或者很有味道的东西,造成体内钠太多,你的双腿自然就成了“大象腿”了!因此在平时饮食上一定要减少盐的摄取,一日三餐不能超过10克。

  2.多做运动

  有的孕妈因为工作需要,需要长期坐着或者站着。希望大家能够尽量避免,在休息时间出去走一走,让自己放松一下。即使要长时间坐着,也给双脚一个小坐垫,让血液运动起来。此外,你还可以经常去散步,做些孕妇操,拉伸双腿来帮助血液循环。

  3.睡前抬腿

  在睡觉前,建议你也做一做抬腿运动。慢慢抬高双腿,保持18分钟左右,让下身的血可以找回心脏,这是保护你双腿的一个好方法。

  4.舒服的太乙九宫助孕袜子和鞋子

  不要穿那些松紧带太紧的袜子,这种袜子会勒住你的双脚,会让你变得更肿!此外,如果脚已经肿了就穿大一点的鞋子,最好是平跟的且透气的,最重要的是要让你觉得舒服。

  5.保证休息

  孕妈一定要多多休息,午饭后最好能够睡上30分钟左右,晚上睡觉的时间不能低于9小时。对于白领孕妈来说,中午休息如果没有长沙发躺下,那么就把脚放在凳子上睡。

  6.加强营养

  每日的蛋白质摄入不可少,多吃点鱼类,肉类,奶制品,除此之外要多吃水果蔬菜进行调节,贫血的孕妈也别忘了多吃些动物内脏。

  7.睡觉往左边睡

  尽量往左边睡,这么做有两个好处:一来你的心脏会比较舒服,二来可以帮助血液循环流通。

  8.衣服不可以太紧

  紧身衣之类的衣服还是不西柚助孕吗要穿了,这会让你的血流通更难,尽量穿宽大的衣服。

  代孕中晚期,大部分女性朋友都会有出现身体浮肿的状况,没有经验的孕妈们可能会感到不安,其实没有关系,大部分的水肿属于正常的生理现象,并不会对胎儿造成危害,但是也存在可能影响母子的病理性水肿现象,需要格外重视。大龄怀孕的准妈妈本来就是危险群体,而且更容易发生水肿,得比其他孕妈更上心些才行。

  孕期浮肿的两大类型:

  1、生理性水肿。

  轻微的生理性水肿是代孕中后期的正常现象,一般发生在下肢的脚踝、膝盖和小腿处,几乎不会对胎儿有什么危害,分娩后孕妈们会逐渐自愈。

  2、病理性水肿。

  专指由心脏病、肝硬化等各种危险疾病造成的身体水肿,对母体和胎儿都有不小的危害,最好能尽早发现并接受治疗。

  生理性水肿的主要原因:

  1、胎儿体积增大,压迫到盆腔附近的静脉,影响下肢的血液回流。

  2、雌激素和孕激素分泌变多,改变了血管细胞壁的通透性,导致体液外流。

  3、孕期血容量状况出现异常,血浆和红细胞没有成比例增加,导致血管内外液体浓度改变,体液外渗。

  4、肾脏排水速度慢于体内水分增加的速度。

  病理性水肿需格外注意:

  病理性水肿虽然发生的机率比较小,但是相当的危险,尤其是妊高征水肿,可能会很快的蔓延全身,对宝宝对妈妈都能造成严重的伤害。肾是人体排水的指挥官、总阀门,如果肾脏除了问题,孕妈们容易患上肾病性水肿,同样很让人头疼。生理性水肿多发于怀孕的中晚期,如果在怀孕头三个月准妈们就出现了不明原因的水肿,最好及时去医院治疗,尽量将病理危害降到最低。

  孕期如何消肿?

  1、注意休息。不管是出于哪个方面的考虑,孕妈咪都应该保证充足的休息时间。工作一天的我们会觉得疲劳,体内的脏器亦是如此,充分休息是为了第二天能更好的工作,孕妈们休养的好,各个内脏的负担也会轻一些,尤其是肾脏,排水的效率会明显提高。

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  Tip:准妈妈每天睡觉前可先平躺在床上,并将腿部抬起,保持1~2分钟,重复这个动作有利下肢血液回流。如果你还没有脱离工作岗位,可以准备一个小凳子在办公桌下用于垫脚,同样能够缓解浮肿症状。

  2、做好保暖工作。身体暖和一些,血液循环也会更流畅一些。

  3、可以请医生开专用的治疗袜穿着,抗水肿的效果会比较明显。

  4、制作料理时要少盐,尽量吃一些口味清淡的东西。

  5、代孕中晚期要注意睡姿,最理想的是采取左侧卧位方法睡觉,即不会压广州七星助孕迫心脏也不会伤害到宝宝。

  6、睡前用热水或者姜水泡脚,不仅能让孕妈们放松身心,还能有效的促进血液循环,预防静脉曲张。

  7、作为准妈妈的孕期帮手,准爸爸应该每天帮妻子做下肢按摩,缓解酸痛和麻木,让妻子能睡个好觉。

  小编提示:孕期女性一定多多关注自己的体重,增长速度过快应该引起重视,最好去医院做详细的检查。但各位准妈妈千万不可以擅自服用有利尿作用的药物,以免出现危险情况。

  孕育新生命是一条光明与曲折并存的道路,虽然知道结果是幸福的,但过程中会遇到无数的绊脚石,比如说水肿。不少妈妈都表示孕期有过不同程度的浮肿现象,虽然不算危险,却也够烦恼的。那么,到底是什么原因导致孕期浮肿呢?跟着小编一起抓住这些元凶吧。

  孕期水肿元凶大解密

  1、激素水平原因。

  为了维持妊娠,女性的机体在受孕后会逐渐增加雌激素的分泌量。雌激素的靶细胞除了存在于生殖系统之外,还存在于骨骼、心血管系统等众多组织和器官中,功能非常的多,其中一项是促使身体中的钠元素和水分潴留。因此,孕妈们在搭配饮食时要慎重考虑,尽量不要吃盐分高的东西,以免加重肾脏的排水负担。

  2、血液回流受阻。

  腹腔中的宝宝慢慢长大,妈妈的肚子明显变沉,会使盆腔附近的静脉受到压迫,影响血液回流。由于心脏本来就对下肢血液的管理力不从心,因此很容易造成浮肿。

  3、贫血。

  怀孕后,为了满足宝宝的营养供给,准妈妈的血容量会有所增加,但是贫血的孕妈们血浆含量明显高于血红蛋白含量,会改变血管细胞壁的通透性,导致体液外渗。

  4、受到疾病影响。

  除了正常的生理性原因外,孕期突发的疾病也可能造成身体水肿,比如心脏病、 肾病、肝病等等,可能会同时威胁到大人和胎儿的健康,需要严密监控。

  该怎么解决孕期水肿困恼呢?

  1、孕期睡觉要注意姿势,尤其是中晚期,采取左侧卧睡法能够更好的助孕3号价格减缓水肿现象,保护胎儿。

  2、不要长时间的保持同一个动作,站累了要坐一会,坐久了要起来走走,还在上班的准妈妈每工作一小时别忘记让身体放松一下。

  小编提示:白领孕妈们可在办公室准备一张小凳子用来翘脚,加速下肢血液循环。

  3、穿着合适的鞋子。所谓合适,至少要满足柔软、稍大、防滑、透气这四个要求,让足部充分的放松。下肢浮肿的准妈妈千万不要穿高跟鞋了,小腿和脚掌时刻处于紧张状态反而会加重水肿。

  4、选择着装时尽量避开紧身衣物,除了医生开的弹力治疗袜外尽量穿纯棉质地的服装,以免压迫到血管。

  5、经常泡脚能够祛除体内寒气,刺激神经系统,加速血液循环。有条件的准妈妈可以煮生姜水泡脚,效果会更好一些。

  Tip:台阶训练可以改善下肢水肿。

  有条件的准妈妈可以在家中做台阶训练,反复的上下某一级台阶,锻炼腿部的肌肉,可以使血液回流更顺畅些。不过准妈妈要把握好运动量,锻炼时旁边最好有扶手和陪护人员,以免摔倒。