觉悟助孕网
人工代孕 主页 > 人工代孕 >
代怀孕备孕期间可以用家务代替劳动吗
来源:http://www.jbwcp.cn  日期:2019-03-08
  代代代孕期间需要注意调理身体同时也要多运动?代代代孕期间可以用家务代替劳动吗?姐妹们都知道代代代孕期间要管住嘴迈开腿,多运动才能提高自己的身体素质,更利于代怀孕。但是很多姐妹真的没时间运动,这时候就有姐妹问“家务劳动能代替代怀孕吗?”下面我们就来聊聊代代代孕期间能用家务代替劳动吗?   单纯的劳动代替不了运动   运动锻炼和家务劳动的形式不同。相对于肌肉,运动锻炼是主动的、全面的体育运动能够使身体产生一种肽效应,让人们产生愉悦感和参与感,产生积极的心态,以形成锻炼促进健康的良性循环。   而家务劳动却是一种体力劳动,是强制性的、被动的、局部性的,不可能全面锻炼身体。单纯的家务劳动和运动两者不能相互替代。   家务劳动虽然也有益于健康,但只能算是单纯的劳动,代替不了运动。   家务劳动不当,反而危害健康   错误的劳动姿势会危害身体健康。例如,大多数人扫地、拖地时要么弯腰,要么单手握扫,其实这些都是错误的姿势,长时间会感到腰酸背痛。   在做整理书籍、拿汤碗、拿水壶、重复抽出书本等家务时,人们通常都是一只手去拿,以四指及大拇指抓取,长此以往对手指、手腕的健康非常不利。   根据杠杆原理,弯腰会增加腰椎、背肌的负担,时间短会出现不适感,时间过长则容易造成长久的伤害。   正确的扫地姿势是尽量利用长柄的扫把或者拖把,调整到与自己身高合适的高度,尽量让身体不必弯曲即可扫地,同时要双手拿扫把或拖把的长柄。此外,在日常生活中,如果有用到大拇指的动作,一定要两只手一起做。   巧做家务也可健身   虽然单纯的家务无法和运动健身相比,但只要稍微动动脑筋,就能把做家务变成运动,另外做家务时保持愉悦的心代怀孕备孕期间可以用家务代替劳动吗情也很重要。比如在做家务时可以做以下的尝试。   踮脚 :洗碗或洗菜时,双腿稍用力,踮起脚尖,吸气,放下,呼气,整套动作做10次,可以拉伸小腿肌肉。   弯腰 : 洗碗后,两脚分开与肩同宽,距水池边一大步距离,双手扶着水池边缓缓弯腰,可以拉伸腰背部肌肉。   下蹲 :将炊具放在橱柜的最下层,每次必须蹲下才能拿到。下蹲时两腿并拢,腰部以上部位用力挺直,这样可以锻炼腰部及大腿力量。   转腰 :洗碗或洗菜时顺便运动一下腰,不要把洗好的物品就近放在手旁,建议双脚原地不动,通过转腰将洗净的物品放在身后的位置。   转头 :利用炒菜等待的间隙,活动一下头部及肩部。   手臂伸展 :取较高位置的调料或炊具时,不妨用力伸展手臂,将力量由大臂一直传导至指尖,同时双腿用力,踮脚尖。低头剥毛豆时,手臂适当抬高,不但能缓解颈椎压力,还能让手臂得到锻炼。   最后推荐一组适合代孕时期的运动:   散步是一项适合任何人的运动,散步要尽可能挑选空气较清新的环境,不必走的过快,也不用走的时间过长。刚开始可以把脚步放慢,以免身体震动太大或造成疲劳。   最好坚持每天都散步一会儿,大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了,避免发生事故。   游泳   游泳是一项非常好的锻炼方式,可以增加支撑体重的力量,提高耐力和柔韧性。游泳可以增加心肺功能,还能改善情绪,有助于代代代孕期间保持良好心态。   需注意的是,游泳的运动时间不宜过长,水不能过冷,否则会造成肌肉痉挛。   瑜伽   练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡能力,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。   同时,瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体,加速血液循环,能够帮助代孕女性很好地掌握呼吸控制方法,有助于日后分娩。   普拉提   普拉提简单易学,可以有目的地锻炼手臂、胸部和肩部,同时增加身体的柔韧性,是非常适合代代代孕期做的运动。   普拉提对腰腹部的锻炼作用非常明显代怀孕备孕期间可以用家务代替劳动吗,结实的腰腹肌肉对女性日后代怀孕、生产、产后都有非常重要的帮助。而且,这项运动不受活动地点的限制,无论是在专业的健身房还是家中客厅、卧室、都可以练习。   最后对于准代代孕妈妈妈来说,家务当然是要老公多做一点啦~不然我们哪有时间锻炼身体代孕呢?
代怀孕